Wir hoffen, ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen und konntet in dieser Woche wieder mit eurem Training beginnen. Allen Mitgliedern und Freund_innen wünschen wir weiterhin viel Freude bei und mit Vorspiel Berlin. 

Ein herzlicher Dank geht an die helfenden Hände für führ Ihre Unterstützung beim Versenden der Jahresmarken 2020. Elf fleißige Mitglieder haben uns über 4 Stunden ihre Zeit geschenkt. Vielen Dank! Wir hoffen, die Post ist bei euch angekommen und ihr konntet die neue Marke auf euren Ausweis kleben.

Wie gern gesagt wird, nach den Ferien ist vor den Ferien. Die Winterferien in Berlin sind vom 3. bis 8. Februar 2020. Bitte informiert euch in eurer Abteilung, ob das Training in der Woche regulär weiter geht. 

Euer Vorstand & Geschäftsstelle

Salsa - Neuer Anfänger_innenkurs ab 28. Januar 2020

Taiji - Neuer Kurs ab 22. April 2020

Im Taiji bewegen sich die Übenden aus einer entspannten Körperhaltung heraus in langsamen, gleichmäßig fließenden Bewegungen. Nach einiger Zeit regelmäßiger Praxis wirkt Taijiquan positiv auf unser Wohlbefinden. Der Körper wird beweglicher, die Körperwahrnehmung und -haltung verbessern sich, die Atmung vertieft sich und der Geist wird klarer. 

Die traditionelle Lange Form besteht aus 88 Bildern in drei Teilen – Erde, Himmel, Mensch. Das Laufen der gesamten Form nimmt ca. 25–35 Minuten in Anspruch. Das Erlernen von Taiji ist individuell bedingt sehr unterschiedlich von Mensch zu Mensch. So kann man vorher nicht sagen, wann die Übendenden welchen Lehrstoff  annehmen können, wie beispielsweise Gewichtsverlagerungen im Zuge des  Bewegungsablaufes eines Bildes. 

Die Bewegungen werden in einer festgelegten Reihenfolge von Bild 1 bis Bild 88, Woche für Woche, gelernt. Hierbei steht an erster Stelle das Bild des Menschen in Harmonie als Einheit von Körper, Gefühl  und Geist. 

Der Kurs findet wöchentlich am Mittwoch in der Halle des Berlin-Kollegs in der Turmstr. 75 statt. Dauer des Kurses: 1,5 - 2 Stunden bei einer Zahl von mindestens zehn und maximal 20 Teilnehmenden. Für Fragen, Informationen und  die Anmeldung meldet euch bitte bei der Abteilung unter taijiquan@vorspiel-berlin.de

Handball - Hinrunden-Bericht aus der Bezirksliga

Seit September 2019 spielt unser Handballteam nach dem gelungenen Aufstieg in der Bezirksliga. Der Start war etwas holperig, insbesondere wegen Urlaub und Verletzungspech - es sind leider einige Spieler für längere Zeit ausgefallen bzw. fallen noch immer aus.

Aber eine Saison ist lang! Das Team muss nun auch mit Niederlagen leben und umgehen lernen. Das kam in der letzten Saison kaum vor! Niederlagen gehören zum Sport und sind oft hilfreicher für die Entwicklung als (nur) Siege. Es gilt hier geduldig zu sein und auch die stete Entwicklung des Teams zu realisieren. Es passiert nicht alles von heute auf morgen und jeder muss seinen Beitrag im Teamsport einbringen (körperlich durch Anwesenheit und Einsatz und mental)! Wenn ein Zahnrad stockt, hemmt das das System!

So hat das Team manche Spiele gegen die Top-Mannschaften sehr knapp gestalten können - auch mal zu unseren Gunsten!

Es zeigt sich, dass das Team einen Leistungsanstieg hat. Viele Spieler wachsen in ihrer Performance durch die Routine, die ihnen Sicherheit gibt, auch neue Situationen besser zu meistern. Aufgrund der starken Rückraumspieler, die oftmals eine Manndeckung erfahren haben, mussten die anderen Spieler das ausgleichen. Das klappt immer besser und konstanter, sodass die Manndeckungen durch den Gegner dann wieder teilweise fallen gelassen wurden. Weiter so!!

Nach Abschluss der Hinrunde belegen sie einen hervorragenden 5. Platz als Aufsteiger - Klasse!!

Text von Peter (Coach)

Letzte Chance - "Parkour für alle" am 29. Januar 2020

Die Trainerin Nora bietet ein Parkour-Training, in dem allen Menschen die Möglichkeit gegeben wird, diese vielseitige Bewegungskunst auf gesunde und sichere Weise auszuprobieren.

Zu alt, zu schwach, zu ängstlich für Parkour? Nein, bist du nicht!

Im Parkour gibt es keinen Wettstreit, jede_r arbeitet an den eigenen Herausforderungen. Ziel von Noras Training ist es, Freude an der Bewegung zu wecken und Parkour und seine Philosophie ganzheitlich und mit viel Spaß zu vermitteln.

Mittwoch, 29. Januar 2020 (jeweils 18.30-20.00 Uhr) in der Werbellinsee-Grundschule

Das Training ist für jedes Alter und Fitnesslevel, sowie für Menschen mit Einschränkungen geeignet.

Bei Interesse melde dich unter parkour@vorspiel-berlin.de bei Nora (Trainerin) an.

Photo by André Serfas

Goldfisch-Cup am 18. Januar 2020

Der Goldfisch-Cup ist ein Wettkampf für queere Schwimmer_innen und richtet sich an die Mitglieder von Vorspiel SSL Berlin, SC Berliner Regenbogenforellen, Seitenwechsel sowie deren Freund_innen. Der Wettkampf bietet die Chance auf ein Kräftemessen mit viel Spaß und ohne Leistungsdruck. Er ist für alle interessierten Schwimmer_innen, auch solche die noch nicht bei Wettkämpfen dabei waren, geeignet.

Jede_r ist herzlich eingeladen mitzumachen. Alle Infos und das Anmeldeformular findet ihr unter: https://forms.gle/NeDVJV97vo7ZHDgA6.

Die Anmeldung ist noch bis zum 11. Januar möglich.

Yoga - Neuer Kurs ab 6. Februar

Ab Donnerstag, den 6. Februar wird bei Vorspiel ein neuer Yoga-Kurs im Vorspiel-Übungsraum angeboten. Von 18:00 - 19:30 Uhr bietet Daniela Hatha Yoga für Anfänger_innen und Geübte an.

Ligatermine der Vorspiel-Teams im Januar

Im Januar finden folgende Spieltag im Badminton, Basketball, Handball, Volleyball und Wasserball statt, bei denen sich unsere Spieler_innen immer über Zuschauer_innen zum Anfeuern freuen:

Kooperationspartner

Wir freuen uns, dass verschiedene Institutionen der queeren und nicht-queeren Welt euch als Mitgliedern besondere Aufmerksamkeit zuteil werden lassen. Beispielsweise bringt euer Mitgliedsausweis in der Sauna "Der Boiler", dem "Ballhaus Ost", dem "Theater und Komödie am Kurfürstendamm", in der "Freien Volksbühne Berlin", bei der Musikschule TIMOPHONIA und Entspannungsmasseur Ulf Mahnstein eine Ermäßigung.

Weitere Informationen zu unseren Kooperationspartnern findet ihr auf unserer Webseite unter kooperationen.vorspiel-berlin.de:

  AHA Berlin - BKA Berlin - Ballhaus Ost - Body & Health Rehazentrum - Der Boiler - ES-Sport - Freie Volksbühne Berlin
- Gerhard Westrich FOTOGRAFIE - indoortrends GmbH - KU 64 - Schwules Museum - sonntagsclub - Targo-Bank - Timophonia Musikschule - Ulf Mahnstein Entspannung

Zukünftig soll sich die Vorspiel-Mitgliedschaft noch mehr lohnen. Falls der eine oder andere also selbst ein Geschäft besitzt oder jemanden kennt, der Mitgliedern einen Rabatt einräumen möchte, dann schreibt bitte eine kurze Mail an carsten.vorstand@vorspiel-berlin.de.

Weitere News findet ihr online unter: news.vorspiel-berlin.de