QiGong
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"Zurzeit findet das Training online zusammen mit Taiji am Mittwoch statt: 18:00-18:30 Uhr (Neu-Einsteigende) 18:30-20:30 Uhr (Neu-Einsteigende und Fortgeschrittene)."
QiGong heißt übersetzt "die Arbeit mit der Lebensenergie, bzw. das Lenken und Leiten der Lebensenergie". Die Atem- und Meditationsübungen beschäftigen sich mit der Harmonisierung, der Aktivierung und Transformation der Lebensenergie Qi. Das Qi verläuft auf den Meridianen, den Energieleitbahnen des Körpers, und versorgt so den Körper mit Energie und Vitalität.
Bei beständigem Training fördert QiGong Gesundheit und Wohlbefinden, stärkt Herz, Kreislauf, Immun- und vegetatives Nervensystem, kräftigt Sehnen, festigt Bindegewebe und Knochen.
Das Kursangebot gilt sowohl für Frauen als auch für Männer jeder Altersgruppe. Lockere und bequeme Sportkleidung wird empfohlen. Dazu Sportschuhe mit dünner, rutschfester Sohle, gerne auch barfuß. Habt was zu Trinken mit dabei.
Neu-Einsteigende ohne Vorkenntnisse in QiGong, Taiji (oder anderen asiat. Kampfkünsten/Bewegungsmeditationen) sind in der ersten und zweiten Woche eines Quartals willkommen. Bitte um Anmeldung über das Kontaktformular.
Kontakt Abteilung
Harald - Kurs- und Übungsleitung, zertifiziert nach den Ausbildungsleitlinien des DDQT (Dt. Dachverband QiGong und Taijiquan)
Copyright/Texte: H. Eberhard
Die Abfolge der Bewegungen der einzelnen Reihen nennt man Bilder. QiGong folgt keinem Leistungsprinzip. Der Sinn liegt in der Bewegung, der Ruhe und der Meditation selbst.
Folgende verschiedene Bewegungssequenzen des QiGongs üben wir:
Ba Duan Jin - die acht edlen Brokate,
Die 15. Ausdrucksformen des QiGong,
Die Harmonie,
Die Fünf Räder.
Der Freitag-Kurs - Qi Gong:
Der Kurs beginnt mit Lockerungs- und Meridian-Dehnübungen. Danach trainieren wir Die 15 Ausdrucksformen des QiGong. Bitte bringt eine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte mit.
Der Kurs findet freitags von 19:30 bis 21:00 Uhr statt. Ort: Ruppin-Grundschule (obere Halle), Offenbacher Str. 5a, 14197 Berlin (Friedenau).
Um vorherige Anmeldung wird gebeten unter qigong@vorspiel-berlin.de.