QiGong

Shi Ba Shi - Die 18 Bewegungsformen des Taiji QiGong ab 11.09.2025

Diese leicht zu erlernende Übungsreihe verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und mentaler Konzentration. Shi Ba Shi ist eine jahrhundertealte Kunst der Selbstheilung und Harmonisierung. Sie kann Stress abbauen, Flexibilität und Beweglichkeit erhöhen, die Körperhaltung verbessern und die Muskulatur kräftigen. Ihre sanften Bewegungen lösen Verspannungen und können die innere Ruhe fördern.

Das Training findet donnerstags um 19.00 Uhr in der MELO im Rahmen des regulären QiGong Trainings statt. Es ist für Interessierte ohne Vorkenntnisse die letzte Chance bis 2026 Sportart und Training kennenzulernen. Zum Erlernen der Form ist regelmäßiges Üben eine grundlegende Voraussetzung. 

Das Angebot ist aufgrund des Übungsraumes auf etwa 20 Teilnehmende begrenzt. Die Teilnahme erfolgt ausschließlich nach verbindlicher vorheriger Anmeldung.

Sollten mehr als 20 Menschen an dem Kurs teilnehmen wollen, behalten wir uns vor eine Warteliste einzurichten. Ihr werdet von uns eine Woche vor dem Kursbeginn verbindlich informiert, ob ihr teilnehmen könnt oder nicht.

Wegen des Trainingsaufbaus des Kurses können wir nur Interessierte berücksichtigen, welche direkt am 11.09. einsteigen. 

Um vorherige Anmeldung wird gebeten mit Betreff "Shi Ba Shi" unter qigong@vorspiel-berlin.de oder das Kontaktformular (siehe oben)

QiGong  heißt  übersetzt "die Arbeit mit der Lebensenergie, bzw. das Lenken und Leiten der Lebensenergie". Die Atem- und Meditationsübungen  beschäftigen sich mit der Harmonisierung, der Aktivierung und Transformation der  Lebensenergie Qi. Das  Qi verläuft auf  den  Meridianen, den  Energieleitbahnen  des Körpers, und versorgt so den Körper  mit  Energie  und  Vitalität.

Bei beständigem Training fördert QiGong Gesundheit und Wohlbefinden, stärkt Herz, Kreislauf,  Immun- und vegetatives Nervensystem, kräftigt Sehnen, festigt Bindegewebe und Knochen.

Das Training eignet sich für Menschen jeder Altersgruppe.  Lockere und bequeme Sportkleidung wird empfohlen. Dazu Sportschuhe mit dünner, rutschfester Sohle, gerne auch  barfuß. Habt was zu Trinken mit dabei. Das Training beginnt jeweils mit Lockerungs- und Meridian-Dehnübungen. Danach üben wir die Bewegungsformen.

Kontakt Abteilung

Harald - Übungs- und Abteilungsleitung, zertifiziert nach den Ausbildungsleitlinien des DDQT (Dt. Dachverband QiGong und Taijiquan)

Alex (Abteilungsleitung)

Copyright/Texte: H. Eberhard