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Die Abteilung Pilates bekommt ab 1. Juni mit einen weiterem Kurs Zuwachs. Immer freitags wird unser neuer Pilates-Trainer Patrick in der Turnhalle der Rückert Oberschule in Schöneberg einen Pilates-Kurs mit Functional-Training-Elemente anbieten. Eine perfekte Kombination um aus der Körpermitte heraus mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraftausdauer zu erlangen.

Rumpf ist Trumpf: stärke deine Körpermitte mit Pilates-Training!

Pilates ist eine ganzheitlich sanfte, aber sehr effektive Trainingsmethode für Körper und Geist - ein methodisches und gezieltes Körpertraining, erfunden und entwickelt von dem deutschen Emigranten Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden systematisch aktiviert, entspannt oder gedehnt - in Übungen, die Bewegungen und Atmung koordinieren.

Kursinhalt

Der neu angebotene Kurs ist für Anfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene bzw. Pilates-Profis. Der erste Teil besteht aus einem reinen Kraft- und Ausdauertraining bzw. Functional-Trainings-Elemente (Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit) in wechselnden Varianten z.B. Intervall- oder Tabatatraining, und der zweite Teil widmet sich den Pilates-Prinzipien.

Pilates-Training am Freitag von 18:30 Uhr - 20:15 Uhr (Beginn um 18:45 Uhr)
Teil 1 - 18:45-19:30 Uhr Functional Training
Teil 2 - 19:30-20:15 Uhr Pilates und Stretching
Ort: Turnhalle der Rückert-Oberschule, Mettestraße 8, 10825 Berlin-Schöneberg

Anmeldung zum Training per E-Mail erforderlich.

Kontakt
Abteilungsleitung: Ronny
E-Mail: pilates@vorspiel-berlin.de (Rückrufwunsch möglich)