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Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond". Es bedeutet die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der entspannenden, kühlenden Energie. Die Hatha Yoga Pradipika sagt, dass Hatha Yoga die Grundlage aller anderen Yoga Pfade ist. Regelmäßiges Üben fördert die körperliche Gesundheit, die Prävention und den Abbau von Stress, den Ausgleich von Emotionen, schafft Energiebewusstsein und vermittelt die Fähigkeit Körper und Geist zu entspannen.

 

Für Daniela bedeutet Yoga anzukommen. Sich ganz fühlen. Vertrauen. Friedlich sein. In Liebe sein. Genauso wie die eigene Kraft und Macht zu spüren.

 

In den Unterrichtsstunden legt Daniela besonderen Wert auf die präzise Körperausrichtung in den Asanas (unterstützt durch hands-on), auf Momente der Stille, die das bewusste Ankommen im Moment ermöglichen, auf eine erholsame Tiefenentspannung und die immerwährende liebevolle Haltung gegenüber sich selbst.

 

So setzen sich die Unterrichtseinheiten zusammen aus Ankommensentspannung, yogischen Atemübungen, dem Sonnengruß, Asanas, kurzen Meditationseinheiten und einer geführten Tiefenentspannung.