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Freiwassertraining ab 21. Mai

Schwimmen

Ab Samstag (21. Mai) bietet Frederik wieder jeweils jeden Samstag (16:00-17:30 und 17:45-19:15 Uhr) ein Freiwassertraining an. Treffpunkt ist die Badestelle an der Südspitze der Krummen Lanke, Nähe Fischerhüttenstraße. In ein paar Wochen wird das Training durch weitere Termine am Montag ergänzt. 

Die ersten Termine sind für Samstag, 21.05. um 16.00 Uhr und 17.45 Uhr an der Krummen Lanke geplant (Treffpunkt Badestelle an der Südspitze des Sees, Nähe Fischerhüttenstraße). 

Bitte beachtet, Anmeldung über Spond – Untergruppe "Freiwasser" (Termin 16.00 Uhr, Termin 17.45 Uhr) erforderlich ist.

Bei Fragen könnt ihr Frederik per Mail oder direkt über die Nachrichtenfunktion in Spond kontaktieren.

Bitte beachtet auch die folgenden Informationen.

Organisation:

  • Eine Einheit dauert 90 Minuten
  • Der Trainer*in ist mit einem Boot auf dem See und überwacht das Training und gibt Hinweise
  • Es besteht der reguläre Vorspiel Versicherungsschutz, Diebstahl ist nicht versichert
  • Wertsachen können in einer Einweg-Tüte verstaut werden und in einer wasserdichten Box mit aufs Boot (so wenig wie möglich, auf eigene Gefahr)
  • Unterbringung der Kleidung privat, z.B. im Auto oder in Fahrradtasche. Bitte sprecht euch hier auch ab.


Witterung:

  • Das Training kann bei ungeeignetem Wetter auch kurzfristig abgesagt werden. Bitte informiert euch dazu in Spond. 
  • Aktuelle Wassertemperatur: 18°C, wer einen Neopren-Shorty hat, kann diesen tragen, ansonsten gibt es diese ab 17 Euro bei Decathlon falls die eigene Fettschicht nicht ausreicht
  • Pausen im Wasser werden vom Trainer*in minimiert, damit niemandem kalt wird.

 
Sportprogramm:

  • Sicherheitsbelehrung Freiwasserschwimmen
  • Technikeinweisung für das Schwimmen
  • Power Workout an Land als Aufwärmen und aufheizen, Trainer*in trägt dabei eine Maske
  • Trainer*in fährt mit dem Boot aufs Wasser, mittels 2 zusätzlicher Markierungen wird ein Dreieck von 100 Metern abgesteckt

Text von der Abteilungsleitung