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Ein-Tages-Workshop am 27. Oktober in Berlin

QiGong

Die QiGong-Gruppe hat zu einem weiteren Workshop am letzten Oktobersonntag eingeladen. Zwölf Interessierte nahmen insgesamt daran teil. Einige neugierige Nicht-Mitglieder, die wir für den Verein als neue Teilnehmende gewinnen konnten, waren erstmals mit dabei. Am Vormittag trainierte die Gruppe die Bewegungsfolge „Die fünf Räder“, eine Grundübung zum Trainieren der Gewichtsverlagerung und der Bewegungskoordination im Yin & Yang. Diese Bewegungsfolge fußt auf der chinesischen Theorie der „fünf Elemente“ (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall). Am Nachmittag lag der Fokus auf der Bewegungsfolge „Harmonie“. Auch hier sind die fünf Elemente das Thema. In dieser sanften Übungsform werden Grundhaltung, Bewegungsfluss und Atemrhythmus miteinander verbunden. In beiden Bewegungsfolgen lassen sich wesentliche Prinzipien des Taiji/QiGong wie Verwurzelung, Zentrierung, Aufrichtung und Gewichtsverlagerung in meditativer Aufmerksamkeit üben und intensiv erfahren. Am Ende des Tages gab es zufriedene und glückliche Gesichter, Menschen die tief entspannt und voller guter Energie waren. Einen großen Dank geht an unseren Kursleiter Harald für diesen ganz speziellen QiGong-Tag.

Text und Bild von der Abteilung Taiji/QiGong