Taijiquan (Tai Chi) QiGong


Taijiquan ist eine chinesische Bewegungsmeditation, eine "innere" Kampfkunst. Da  es verschiedene Stile im Taijiquan und im QiGong gibt, ergeben sich verschiedene Trainingsmethoden. Die Peking- Form, die am weitesten verbreitete Taiji-Form, entstand aus  dem  Yang-Stil.

Die Abfolge der Bewegungen nennt  man Bilder. Taijiquan und QiGong folgen keinem Leistungsprinzip. Der Sinn liegt in der Bewegung und der Ruhe selbst.

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       "Ein Weg bildet sich dadurch, dass er begangen wird"
       (Zhuangzi)

 

QiGong  heißt  übersetzt "die Arbeit mit der Lebensenergie, bzw. das Lenken und Leiten der Lebensenergie". Die Atem- und Meditationsübungen  beschäftigen sich mit der Harmonisierung, der Aktivierung und Transformation der  Lebensenergie Qi.

Taijiquan und QiGong verbinden Verwurzelung mit Aufrichtung, Konzentration mit Entspannung - Gegensätze, die sich im Prinzip Yin und Yang ausdrücken. Außen beweglich, rund und geschmeidig, aber innen fest und voller Vitalität. 

Bei beständigem Training fördern Taijiquan und QiGong Gesundheit und Wohlbefinden, stärken Herz, Kreislauf,  Immun- und vegetatives Nervensystem, kräftigen die Sehnen, festigen Bindegewebe und Knochen.

 

Der Mittwoch-Kurs - Taiji - Yang Stil:

Der Kurs beginnt mit Lockerungs- und Dehnübungen. Danach trainieren wir die 24er Peking Form
Der Kurs läuft mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr in der Sporthalle (links) des Berlin-Kolleg, Turmstraße 75, 10555 Berlin (Mitte).

Um vorherige  Anmeldung  wird  gebeten unter taijiquan@vorspiel-berlin.de

Der Freitag-Kurs - Qi Gong:

Der Kurs beginnt mit Lockerungs- und Meridian-Dehnübungen. Danach trainieren wir "Die 15 Ausdrucksformen des QiGong". Bitte bringt eine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte mit.
Der Kurs findet freitags von 19:30 bis 21:00 Uhr statt.  Ort: Ruppin-Grundschule (obere Halle), Offenbacher Str. 5a, 14197 Berlin (Friedenau).

Um vorherige  Anmeldung  wird  gebeten unter qigong@vorspiel-berlin.de.


Die Kursangebote gelten sowohl für Frauen als auch für Männer jeder Altersgruppe. Lockere und bequeme Sportkleidung wird empfohlen. Dazu Sportschuhe mit dünner, rutschfester Sohle. Habt was zu Trinken mit dabei.

Neueinsteiger_Innen ohne Vorerfahrungen im Taiji  oder Qigong sind in der ersten und zweiten Woche eines Quartals willkommen. Um vorherige Anmeldung wird gebeten unter taijiquan@vorspiel-berlin.de oder qigong @vorspiel-berlin.de.


Kontakt

Harald
(Kurs- und Übungsleitung, zertifiziert nach den Ausbildungsleitlinien des DDQT (Dt. Dachverband QiGong und Taijiquan)

Alex
(Abteilungsleitung) 


 

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Copyright/Texte: H. Eberhard - Copyright/Fotos: C. Ort

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