Sommersaison: 01.04.-31.10.
Wintersaison: 01.11.-31.03

Abteilungsleitung

Jens
leichtathletik_laufen@vorspiel-berlin.de

Leichtathletik/Mehrkampf

Das Training beginnt jeweils mit einem kleinen Aufwärmlauf (im Sommer durch den Park, im Winter durch die Straßen um die Halle), danach Gymnastik und Koordinationsübungen. Anschließend wird gemeinsam entschieden, welche Disziplinen trainiert werden. 

Das Training soll zwar in erster Linie dem Spaß und der Kommunikation dienen,ist aber auch ausgerichtet auf die gemeinsame Teilnahme an Wettkämpfen, z.B. Berlin-Brandenburgische Meisterschaften, Jedermann-Mehrkämpfe und Gay and Lesbian Run u.s.w. oder zur Erlangung des Deutschen Sportabzeichen.

Für den Montagstermin der Leichtathleten stehen uns auch Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung.

Kontakt

René Tel.: 030-4464820

Langstreckenlauf

Das Samstagstraining starten wir mit einem lockeren Aufwärmlauf bis zum Teufelssee (ca. 2 Km). Dort gibt es eine kurze Dehnpause, die auch für wichtige Mitteilungen an die Gruppenmitglieder und eine abschließende Namensrunde genutzt wird. Danach teilen wir uns in verschiedenen Gruppen auf, um je nach Lust und Leistungsvermögen unterschiedliche Strecken (ca. 8 - 18 km) zu laufen, dabei finden Anfänger und Ortsunkundige immer einen Begleiter.

Anschließend treffen sich alle, die noch Zeit und Lust haben zu Kaffee, Tee oder Apfelschorle bei Mira in der Waldklause, einem urigen Ausflugslokal mit einer ebensolchen Wirtin. Dort werden neben Trainingstipps auch mal die neuesten Backrezepte ausgetauscht.

Auch die Langstreckler laufen nicht nur zum Spaß, sondern trainieren gleichzeitig für die gemeinsame Teilnahme an den verschiedensten Wettkämpfen. Es ist uns wichtig, dass sowohl bei Volksläufen, wie auch bei Meisterschaften durch gemeinsames Auftreten möglichst vieler Vorspieler schwul-lesbische Akzente gesetzt werden. Einmal pro Jahr unternehmen wir darüber hinaus eine Gruppenreise zu einem größeren Lauf (meistens Marathon) ins Ausland. So nahmen Vorspiel-Mitglieder im vergangen Jahr am Marathon bzw. Halbmarathon in Edinburgh teil. Dieses Jahr soll ein Lauf im Elsass in der Nähe von Strasbourg folgen.

Kontakt

Jens Tel.: 0173-6268657
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