Seit mittlerweile über zehn Jahren hat sich bei Vorspiel ein Fitness-Angebot etabliert, das sich an die nicht mehr ganz so jugendliche Teilnehmer richtet.

Wer nun ein erweitertes Kaffeekränzchen in Jogginghose und Turnschuhen erwartet, wird enttäuscht werden: Nomen est omen - jeden Montag von 17:00 bis 19:00 Uhr treffen sich Männer und einige wenige, unerschrockene Frauen im besten Alter in Moabit, um unter charmanter Anleitung ins Schwitzen zu kommen. Natürlich ist das Bewegungsangebot auf den Personenkreis „so um die 50“ abgestimmt - trotzdem achtet jeder Teilnehmer zusätzlich auf seine Tagesform und setzt Pausen individuell.

Zum sportlichen Auftakt ermuntert Musik zu den einzelnen Aufwärmübungen - mit und ohne Partner. Wer sich schon einmal nach Marianne Rosenbergs „Er gehört zu mir“ bewegt hat, weiß wie schön Sport sein kann! Mit fortlaufender musikalischer Untermalung folgt der Konditionsteil. Je nach Wunsch besteht dieser aus sanfter Aerobic oder verschiedenen Geh- und Laufübungen. Mittlerweile ist jeder ins Schwitzen gekommen - jedoch nicht aus der Puste. Den - sportlichen - Höhepunkt des Konditionstrainings bildet eine spezielle Kräftigungsübung der Arm- und Brustmuskulatur, ebenfalls mit Musik.

Die sogenannte Problem-Zonen-Gymnastik folgt: Auf den herbeigeholten Matten widmet sich jeder Teilnehmer seinen Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln.
Damit niemand unter Muskelkater zu leiden hat und um die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern - oder auch nur weil Pausen immer willkommen sind - werden die einzelnen Trainingseinheiten regelmäßig unterbrochen durch spezielle Dehnungsübungen.
Abgeschlossen wird das Angebot schließlich durch eine kurze Entspannung - nach einem Moment der Ruhe fühlt sich Mann und Frau doppelt frisch.

Rostfrei wäre kein Angebot von Vorspiel, wäre da nicht noch der beträchtliche Anteil an Gemeinschaft. Diese beginnt schon im Vorfeld beim allgemeinen Austausch über die vergangene Woche. Aber auch die Partnerübungen lassen absichtlich Raum für einen Scherz, ein kurzes Gespräch, oder, oder, oder. Sport ist schließlich keine todernste Angelegenheit sondern soll neben der körperlichen Anstrengung in erster Linie Spaß machen. Und damit der Spaß auch nach dem Sport weiter geht, geht der größte Teil der Gruppe noch auf ein wohl verdientes Kaltgetränk oder einen Happen zu essen in eines der umliegenden Lokale.

Kontakt

Vorspiel Geschäftsstelle: 030 - 44057740
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