Trainingslager in Lindow

21.11.2011

Tischtennis

Die Abteilung Tischtennis veranstaltete vom 28. bis 31.10.2011 in Lindow ihr jährliches Trainingslager. Diesmal mit 14 Teilnehmenden und unseren zwei Trainerinnen für die verschiedenen Spielstärken. Nach dem nachmittäglichen Warm-up am Freitag, zu dem noch nicht alle angereist waren, gab es ein gemeinsames Abendessen und anschließend noch zwei Stunden Training, Schwerpunkt u.a. Taktik und Bewegungsrichtungen beim Doppel. Der Abend klang dann gemütlich bei Wein, Bier und anderen isotonischen Getränken aus.

Samstag

Der Samstag begann mit einem morgendlichen Footing (langsamer Waldlauf) mit einigen Dehnübungen. Auf dem Weg zurück wurde es auch langsam heller und der herbstliche Nebel löste sich auf, was am nahe gelegenen Wutzsee einfach traumhaft aussieht. Nach dem Frühstück ging es – leider nicht zurück ins Bett – sondern an die Platten zu sehr intensiven Trainingseinheiten mit Bewegungsübungen, Beinarbeit, Topspin, schießen, schupfen, kontern usw.... Einzeln wurde mit uns auch am Balleimer geübt. Nach dem Mittag ging es erneut für weitere vier Stunden in die Halle. Dabei wurde auch die Gruppendynamik durch Mannschaftsspiele und einem Lauf unter dem Motto "blindes Vertrauen" gefördert. Für den Muskelkater auch in den allerletzten Fasern sorgte dann das abschließende Dehnungs-/ Muskelaufbauprogramm von Melina. Lediglich das abendliche Schwimmen und die Sauna bewahrten uns vor noch Schlimmerem... Einige von uns nutzten bis spät abends die Gelegenheit, die Trainingsvideos vom Tage und aus vergangenen Jahren auszuwerten, Andere amüsierten sich im Diskokeller bei Bier, Cocktails und Schlagern über die tanzwütigen Damen und Herren der anderen Sportgruppen. Zum Glück bekamen wir in der Nacht eine Stunde geschenkt, so dass der Schlafmangel nicht allzu schlimm ausfiel.

Sonntag

Sonntag früh beim Footing war es sogar auf dem Hinweg schon hell und wir konnten das schöne Herbstwetter erneut genießen. Anschließend ging es zum Frühstück und danach in die Halle zum Trainieren: Aufschlag und Rückschlag, Ballonabwehr usw., und die noch Fehlenden durften auch an den Balleimer und wurden ordentlich gescheucht. Nach dem Mittag wurde das kleine, aber gefürchtete Abschlußturnier durchgeführt, um das Gelernte im Spiel und unter "Gewinnstreß" umzusetzen. Es wurden vier etwa gleichstarke Teams gebildet, die gegeneinander im Doppel und Einzel antraten. Die meisten Begegnungen der Teams gingen sehr knapp mit 3:2 aus. Aus Zeitgründen konnten leider nicht mehr alle Teams gegeneinander spielen, so daß quasi Zwischensieger ermittelt wurden. Am Ende duften sich alle ein kleines Geschenk abholen und einen noch kleineren TT-Schläger als Erinnerung mitnehmen. Nach abschließender Auswertung, Teilnehmer-feedback und Planungen für das nächste Jahr fuhren wir –erschöpft aber gleichzeitig auch gestärkt – wieder zurück nach Berlin.

Dankeschön!

Wir sagen nochmals vielen herzlichen Dank unseren Trainerinnen Claudia und Ilka.

Und wer immer noch nicht glaubt, dass man beim Tischtennis so richtig ins Schwitzen kommen kann, kommt einfach mal zu unserem Training vorbei (vorher bitte melden, siehe tischtennis.vorspiel-berlin.de), wir freuen uns auf alle Spielstärken und Altersstufen.

Zurück

News

17.07.2018

Handball

Trainingslager in Osterburg

Unsere Handballer haben ihr Trainingslager in Osterburg absolviert. Verbunden mit einer tollen Stimmung, einem zu empfehlenden Sportzentrum und hervorragendem Wetter

Weiterlesen …

03.07.2018

Vorspiel

Hallenzeiten in den Sommerferien

In dieser Woche beginnen in Berlin die Sommerferien. Viele Hallen sind für Reinigungs- und Sanierungsarbeiten geschlossen bzw. nur begrenzt nutzbar. Bitte informiert euch bei den Abteilungen wie das Trainingsangebot in den Ferien gestaltet wird.

Weiterlesen …

03.07.2018

Taiji QiGong

Sommertraining

Das Sommertraining der beiden Gruppen findet dieses Jahr zusammen statt. Nach den obligatorischen Dehnübungen werden wir die "acht edlen Brokate"  im Qigong trainieren. Im zweiten Teil des Kurses üben wir weiter Taiji, die 24-er Peking-Form.

Weiterlesen …

03.07.2018

QiGong

Ganztägiger QiGong-Workshop (30.9.)

QiGong „die Arbeit mit der Lebensenergie, bzw. das Lenken und Leiten der Lebensenergie“ ist Körper- und Geisteskultur zugleich – Bewegung, Atmung, Haltung und Konzentration sind die wesentlichen Aspekte der QiGong Übungen.

Weiterlesen …

03.07.2018

Indiaca

Trainingsort ändert sich im Sommer

Wir wechseln mit dem Indiaca-Training vom Park am Gleisdreieck in den Rudolph-Wilde-Park am Rathaus Schöneberg.

Weiterlesen …

03.07.2018

Pilates

Training in den Ferien

Auch in Moabit wird die Turnhalle in den Ferien geschlossen sein. Deshalb findet montags das
Pilatestraining mit Laszlo ab dem 9. Juli wieder im Park* am Bundeskanzlerinnenamt statt. Start ist um 19:00 Uhr.

Weiterlesen …

03.07.2018

Line Dance

Erste Queer Country Bonanza Line Dance Party

Am Samstag, den 30.06.2018 fand die erste offene Queer Country Bonanza Line Dance Party unserer Line Dance-Abteilung queerados.de im Sonntagsclub im Prenzlauer Berg statt. Die eigene DJane hat am Abend Country Musik aufgelegt und es konnte zu vielen bekannten Songs getanzt werden. 

Weiterlesen …

02.07.2018

Yoga

Wochenende in der idyllischen Uckermark

Vom 22. bis 24. Februar 2018 haben 18 Mitglieder unser Yogaabteilung ein erneutes Yoga Sommer-Retreat in der Salvey Mühle in der idyllischen Uckermark verbracht. Diesmal führte Yogalehrer Young durch vier sportlich geprägte Ashtanga Yoga-Sessions, die nicht nur Körperkraft sondern auch Disziplin und Ausdauer testeten.

Weiterlesen …

13.06.2018

Handball

Ligabetrieb und Turnierteilnahmen

Unser Projekt, die Teilnahme am Liga-Betrieb 2018 beim Handballverband Berlin, wird Realität! Wir alle sind in „freudiger Erwartung“ und auch organisatorisch ist schon fast alles in trockenen Tüchern.

Weiterlesen …

04.06.2018

Völkerball

Trainingslager am Pfingstwochenende

Eine kleine, feine Runde von zwölf Vorspielsportler_innen war beim Trainingscamp in Blossin am Pfingstwochenende (18.-21.05.2018) dabei.

Die Sport- und Bildungsstätte überzeugte sofort. Prima Zimmer, gut durchdachtes Design und liebevoll gestaltete Anlagen. Schon den ersten Abend und das Kennenlernen erlebten wir bei bestem Wetter in der Herbergs-eigenen Hafenbar.

Weiterlesen …

Termine

21.07.2018 - 22.07.2018
26. Lesbisch-schwules Stadtfest
26.07.2018 (17:00 - 23:59)
CSD auf der Spree

Fragen?
Anregungen?
Probleme?

Schreib' uns eine Mail:
vorstand@vorspiel-berlin.de oder
webmaster@vorspiel-berlin.de.

Ruf' an oder komm' vorbei:
Zur Geschäftsstelle.